Meditationsgruppe – Indsigt og nærvær gennem stilhed

I denne gruppe arbejder du med meditation som en metode til at blive mere nærværende og tilstede i dit liv lige nu. Du lærer at sidde stille i nuet og bryde tankernes og følelsernes dominans. Når du er til stede i nuet, opnår du større nydelse og glæde ved livet her og nu og får større glæde, nydelse, balance og energi og mindre stress og uro.

”Whereever you are, you can breathe mindfully. We all need to go back to ourselves from time to time, in order to be able to confront the difficulties of life” Thich Nhat Hanh

Ved meditation trækker du dine sanser tilbage fra verden for at kunne høre din egen indre stemme mere tydeligt. Meditation støtter dig i at håndtere vanskelige følelser, tanker og udfordringer, der hører livet til. I dette forløb trænes du i at lade en del af din bevidsthed være et ”neutralt”, iagttagende og observerede vidne til dine tanker, følelser og handlinger og samtidigt være stille. Du trænes i at bruge åndedrættet, som knytter dig til din krop og er det anker, som du altid kan bruge til at få dig tilbage til nuet.

Dato og tid:  Meditationsgruppen kører fast første torsdag i hver måned fra kl. 16-18.30 bortset fra første gang  
Torsdag 12. august kl. 16.00 – 18.30
Torsdag 2. september kl. 16.00 – 18.30
Torsdag 7. oktober kl. 16.00 – 18.30
Torsdag 4. november kl. 16.00 – 18.30
                                   
Pris:  300 kr. pr. gang. Du kan frit vælge om du komme en gang eller flere.
Underviser:  Exam. Psykoterapeut MPF, cand.merc og meditationslærer Pernille Fournais

Tilmelding:  Pernille på fournais@balancekompagniet.dk eller 26 66 24 20. Der er kun 10 pladser  Gruppen er for øvede og let øvede. Hvis du ikke har prøvet at meditere før, så kontakt Pernille. Der er gruppeforløb for nybegyndere samt mulighed for individuelt forløb
   
Sted:  BalanceKompagniet, Gl. Hovedgade 6C, 2970 Hørsholm.