"Giv mig sindsro til at acceptere dét,
jeg ikke kan ændre.
Mod til at ændre dét
jeg kan,
og visdom til at skelne derimellem."
Frans af Assisis

Stressterapi

Hvis du først er blevet alvorligt ramt af stress, så har du brug for stressterapi og ikke coaching. I et stressterapiforløb hos mig, Psykoterapeut Pernille Fournais, ejer af BalanceKompagniet får du hjælp og bliver vejledt og støttet med respekt, nænsomhed og ekspertise. Det er meget vigtigt for mig, at du hjælpes gennem forløbet og kommer ud i den anden ende med større større bevidsthed, selvindsigt og evne til at sætte grænser i livet og med sit rette tempo - den rette balance i livet.

Et individuelt stressforløb i BalanceKompagniet tager udgangspunkt i din aktuelle situation lige her og nu. Et stressterapiforløb starter altid med en klarlæggelse af hvordan du er påvirket af negativ stress, og hvordan du bedst kan komme på fode igen. Et forløb strækker sig typisk over et fortroligt samtaleforløb på 5-10 gange. Prisen er for private 750 kr. for en time og 1.000 kr. for 1,5 time. For virksomheder er prisen 950 for en time og 1200 kr. for 1,5 time. Mit udgangspunkt er altid hjælp til selvhjælp.

Ring og hør nærmere på 26 66 24 20 eller @ mail til Psykoterapeut Pernille Fournais

Symptomer på stress kan typisk være:

Træthed og søvnbesvær
Anspændthed især i nakke og skuldre
Hovedpine
Mave og fordøjelsesproblemer
Hyppigere infektioner
Irritabilitet og måske mere aggressivitet
Hukommelsesbesvær og koncentrationsbesvær
Tristhed og modløshed
Følelse af manglende kontrol
Indre uro og rastløshed eller mathedsfølelse
Følelse af ikke at kunne finde ro - at have travlt hele tiden - ikke at kunne nå det man vil/skal
Humørsvingninger og let til tårer
Nedsat kontakt til venner og familie. Det kan også være svært at være sammen med mange
Nedsat sexlyst
For højt blodtryk
Følelse af ikke at kunne få vejret - trykken for brystet

Mand 45 år. Jeg gik i stressterapi forløb hos Pernille. Jeg var helt ude af mig selv, da jeg startede. Jeg blev sygemeldt. Jeg havde kørt i overhalingsbanen i mange år, og nu kan man sige mit hjul var punkteret. Pernille startede med at fortælle mig følgende historie, der gjorde stort indtryk på mig:
Ved du hvad der sker, når man putter en levende frø ned i kogende vand. Den hopper hurtigt væk. Det er jo farligt. Ved du så hvad der sker, når man putter en frø ned i koldt vand og langsomt skruer op for varmen, indtil vandet koger. Frøen bliver i vandet og bliver langsomt kogt. Akkurat som vi opfører os med stress. Skræmmende ikke. Den lille historie gav mig mange timer med reflektion og en lyst til at leve mit liv i det kolde vand og ikke i det kogende.

Inspiration

Psykoterapeut Pernille Fournais