Lær at meditere

I BalanceKompagniet kan du lære at meditere og få skabt din egen meditationspraksis. Når du starter med at meditere, kan du blandt andet opleve:

• Mindre stress og mere balance
• Øget evne til at være i nuet
• Flere positive følelser og mindre frygt
• Større tilfredshed med livet og mere lykke
• Oplevelse af øget årvågenhed, klarhed og energi
• Øget koncentrationsevne og indlæring
• Større selvindsigt

I meditation kanaliserer du hele din bevidsthed hen på et bestemt punkt eller objekt – det kan være fornemmelsen af dit åndedrag, et kort ord eller en sætning, eller visualisering af et indre billede. Når du arbejder med din bevidsthed på denne måde, får du styr på dine tanker og du får mindre stress og uro i kroppen. Du udvikler din evne til at koncentrere dig og være til stede i nuet.  

Meditation er en proces, hvor du lærer at flytte din opmærksomhed fra det ydre, fra overfladen, fra det velkendte….. til det indre, til dine tanker, til det der ligger under overfladen. Det handler om at bringe tanker, følelser og krop i et sundt samspil. Dette samspil må du selv skabe ved at samordne dine tanker, dine følelser og handlinger. Dermed bliver du en ”personlighed” – en fast karakter, der hviler i sig selv.

Kurser og workshops

Susanne Kihlgast og Pernille Fournais holder kurser, workshops og forløb i meditation i BalanceKompagniet.

Forløb og varighed varierer, så kontakt os og hør nærmere. Der er mulighed for et skræddersyet forløb.  Vi kører typisk følgende grupper:

Lær at meditere:
3 timer (afhængigt af antal deltagere) med 14 dages mellemrum af tre gange, med mulighed for fortsættelse.    
Pris pr. gang 400 kr.

Der er også mulighed for weekendkurser og kurser til virksomheder. Ring og hør nærmere.

Ved at trække vejret langsom med dybe åndedræt kan du lære dig selv at geare ned. Tankerne kan være som små vilde børn, der farer af sted i alle retninger, og ved at stoppe op, og lave forskellige øvelser, kan du få tankerne til at falde til ro.