De ti råd til kvinder

De ti ”råd” til kvinder i overgangsalder: 

Helt overordnet er budskabet at glæde dig til visdomsalderen og de nye muligheder der kommer. 

• Dyrk yoga som er en fantastisk følgesvend i disse år. Både restorativ, hormon yoga terapi og mere dynamisk

• Meditér og træn dig i at være kærligt opmærksom og nærværende mod dig selv.

• Giv dig tid til at sørge over en fase af dit liv afsluttes. Børn der flytter hjemmefra. Parfor-hold der afsluttes. Ting som du ikke har nået i dit liv. Sørg og slip.

• Lær din cyklus at kende specielt overgangene og tiden før din blødning

• Lær hvad der stresser dig, og hvordan du kan nære dig selv og ikke stresse dig selv. Få støtte til processe.

• Deal med uafsluttede relationer, traumer, skygger – gør plads til Bagalamukh/din sand-hedsaktivist og søg støtte og hjælp i processen fra samtaleterapi og des lige

• Øv dig i at elske dig selv, både dit indre og din ydre krop også selv om den ældes.

• Nær dit fysiske velvære lag. Spis sundt og sov længe og godt. Mange pauser

• Gå lange ture og mærk din forbindelse til moder jord og naturen. Vores samhørighed

• Giv dig plads og tid til at være alene

Kontakt Information

Balancekompagniet ved Pernille Fournais

Gl. Hovedgade 6C

2970 Hørsholm

+ 45 26 66 24 20

Konto nummer: Reg.nr. 4820 Konto nr.: 0010245753 

"Så længe du gør dit bedste, kommer fiasko ikke på tale", Gandhi