Workshop i hormon yoga Terapi – en gave til dig selv

– Overgangsalder i balance

Hormon Yoga Terapi er udviklet af brasilianske Dinah Rodrigues for at hjælpe kvinder til en bedre overgangsalder. Programmet bygger på elementer fra Hatha Yoga, Kundalini Yoga og Tibetanske energi-øvelser. Øvelserne er dynamiske med åndedrætsteknikker, visualiseringer, yoga nidra (yogisk søvn), mudras og tibetanske energiteknikker. Den første del er dynamisk, den sidste del afstressende. Hormon yoga arbejder både på fysisk, psykologisk, følelsesmæssigt og energetisk niveau. Hormon yoga er velegnet for kvinder over 35 år, der enten er i på vej mod overgangsalderen eller midt i den. Som 58 årig ovre min post menopause praktiserer jeg selv fortsat, med meget stor værdi for mig.

Udover at du lærer programmet Hormon Yoga Terapi på workshoppen, så bliver du også klogere på intelligensen bag kvinders cyklus og overgangsalder, og får forhåbentligvis en større omsorg og forståelse for denne transformative tid af dit liv.

For at opnå et optimalt resultat, er det vigtigt at komme i gang med din egen praksis derhjemme. Det anbefales at udføre programmet 3-4 gange om ugen. På denne workshop bliver du fortrolig med programmet, og du kan på 25-35 minutter udføre det på egen hånd hjemme hos dig selv. Det er en skøn måde at tjekke kærligt nærværende ind til din krop, sind og sjæl på næsten daglig basis.

Når du praktiserer hormon yoga, kan kroppen ofte helt naturligt lindre og endda fjerne hedeture, søvnløshed, humørsvingninger, tørhed i vagina, ledsmerter, migræne, for kraftige eller for svage blødninger, blærebetændelser, lav libido osv. Disse positive effekter oplever du som regel allerede efter ganske få ugers praksis.

Om workshoppen

• To skønne dage, hvor du lærer Hormon Yoga Terapi og bliver klar til at træne videre derhjemme.
• Du får viden om dit nervesystem – dit stressniveau – og sammenhængen med dit hormonsystem og din overgangsalder.
• Viden og refleksion om overgangsalderen og den store transformation, du oplever
• Masser af inspiration til at se din overgangsalder som vejen ind til visdomsalderen.

Det får du med hjem

• Dit eget hormon yoga program tilpasset til dine egne udfordringer. Du trænes grundigt og bliver fortrolig med alle stillinger og teknikker i programmet.
• Et øvelseshæfte med grundig beskrivelse af alle stillinger og teknikker.
• Lydfiler til at træne efter.

Vær opmærksom på, at hormon yoga ikke anbefales, hvis du har eller tidligere har haft hormonelt betinget brystkræft eller andre hormonrelaterede kræftsygdomme, er gravid, har store myomer i livmoderen, svær endometriose eller psykiatriske diagnoser.

Hvis du er i tvivl, kan du ringe til underviser Pernille Fournais på 26 66 24 20, før du melder dig til.

OM UNDERVISER PERNILLE FOURNAIS SINGH
58 år. Eksamineret Hormon yoga terapeut af Dinah Rodrigues, yogalærer, efteruddannet inden for Shakti yoga med specialisering overgangsalderen, psykoterapeut MPF, certificeret mindfulness- og meditationslærer, ISP underviser, TRE Provider og cand.merc. Ejer af Balancekompagniet.

Hvis I er en gruppe på minimum 4 stykker, så kontakt mig, så kan der aftales særskilt workshop. Du kan også få individuel undervisning

Påklædning: komfortabelt tøj og gerne flere lag.
Medbring vand og et tæppe.

Læs mere om hormon yoga og overgangsalder