Terapi til dig, der er ung

Som ung kan livet føles overvældende, og det kan være svært at stå alene med de udfordringer, der dukker op. Det er vigtigt at række ud efter hjælp, så du får den støtte, du har brug for. Hos mig, kan du som ung få akutte tider, så vi hurtigt kan komme i gang med at tage hånd om det, der fylder.

Jeg har hjulpet mange unge, og intet er for stort eller småt til at blive taget op. Sammen tilrettelægger vi et forløb, der passer til dig. Typisk mødes vi en gang om ugen eller hver 14. dag i starten, afhængigt af hvad der føles rigtigt for dig.

At være med det svære
Det hjælper at sætte ord på det, der gør ondt, men det handler også om at lære at være med det svære. I vores samtaler vil vi arbejde med teknikker fra Integral Somatic Psychology (iSP), som kan hjælpe dig med at mærke og forstå, hvad der foregår i både krop og sind. ISP giver dig redskaber til at regulere og finde ro midt i det, der føles overvældende, så du kan stå stærkere i dig selv, også der er er storm omkring dig.

Samtidig lærer du værktøjer fra mindfulness og yoga, som kan hjælpe dig med at navigere i en verden, der ofte føles uforudsigelig og krævende. Selvom vi ikke kan ændre på verden, kan du arbejde med, hvordan du møder den – med mere styrke, ro og balance.

Typiske udfordringer hos unge
Mange unge kommer til mig med problemer som:

Mobning
Spiseforstyrrelser
Angst
Depression
Stress

Andre gange handler det om mere konkrete spørgsmål, som:

Hvilken uddannelse skal jeg vælge?
Hvad er jeg god til?
Hvad kan jeg blive bedre til?
Hvordan finder jeg ud af, hvad der gør mig glad?
Og ofte også de større, eksistentielle spørgsmål:

Hvem er jeg?
Hvad vil jeg?
Hvorfor er jeg lige her?

Måske kan du genkende nogle af disse tanker og følelser:

“Jeg er ensom og bange.”
“Jeg savner mit gamle liv og ved ikke, hvad jeg skal gøre.”
“Jeg drukner i krav fra skole, forældre, mig selv og mine venner. Jeg ved ikke, hvordan jeg skal klare det.”
“Jeg er hele tiden online og bange for at gå glip af noget.”
“Jeg er ked af det helt indeni og gemmer mig væk, så ingen kan se mig. Jeg undgår helst at møde nye mennesker.”
“Jeg er bange for at blive afvist og isolerer mig selv.”
“Jeg føler mig dum og grim og tænker, at jeg lige så godt kan give op.”
“Jeg knokler for at leve op til mine egne forventninger om at være perfekt. Og det er så hårdt.”

Vejen frem
Når vi arbejder sammen, får du ikke kun mulighed for at tale om det svære – du lærer også konkrete teknikker til at møde og håndtere det. Mange unge, jeg har arbejdet med, oplever, at de får større indsigt, bedre selvforståelse, selvregulering og mere omsorg for sig selv.

Tøv ikke med at kontakte mig – det er bedre at række ud én gang for meget end én gang for lidt. Du fortjener støtte til at finde din vej i en verden, der kan føles overvældende, og jeg er her for at hjælpe dig.

Der er reduceret pris på 800 kr. pr. time for unge.