Milde modige mindfulness. Meditationsgruppe for kvinder
Denne meditationsgruppe er til dig, kvinde, der søger ro, indre stilhed og styrke i en turbulent hverdag og verden. Vinteren er tiden til tilbagetrækning og fordybelse, og hvis du har et ønske om meditativ fordybelse, så er muligheden her.
Datoer:
Den 20. januar, 27. januar, 3. februar, 10. februar
Mandage fra 19.00 til 21.00
Pris 1.000 kr. Du betaler for hele forløbet ved tilmeldning, og tilmelding er bindende.
Sted:
Lyngebækgårds Alle 6, 1, 2990 Nivå (Nordic Ayurveda) tjek https://nayagroup.dk/locations/nivaa-2/
Indhold:
1. Ro og fordybelse.
Livet er fyldt med ansvar, pres, og udfordringer. Mindfulness meditation giver dig redskaberne til at reducere stress, frigøre spændinger. Via den meditative fordybelse finder du hjem til din iboende ro. Når du hviler hjemme i dig selv, kan du navigere igennem livets udfordringer nærværende og kærligt.
Du lærer grundindstillingerne i mindfulness meditation baseret på Vækstcenterpædagogikken og Skolen for Anvendt Meditation.
2. Selvomsorg og Selvkærlighed
Meditationsgruppen er et rum, hvor du kan tune ind på dig selv og praktisere selvomsorg og selvkærlighed. Denne praksis hjælper dig med at genopdage din indre styrke og sårbarhed, og udvikle et sundere forhold til dig selv.
Du vil lære teknikker fra ISP (Integral Somatic Psychology) til at embodi dine emotioner, og lærer at være i svære som gode emotioner og følelser.
3. Forbedret Mental Klarhed og Fokus
Mindfulness meditation styrker din mentale muskel og hjælper dig med at opnå øget klarhed og fokus. Det er gavnligt både i arbejdslivet som i dine personlige relationer. Du vil opdage, at du bliver bedre til at håndtere udfordrende situationer med ro og beslutsomhed.
Du lærer også indre øvelser, der styrker din evne til selvregulering og balance. Øvelserne er en del af Vækstcenterpædagikken.
Du er velkommen til at være med i dette fællesskab af kvinder, og gennem forløbet vil du introduceres til mindfulness meditation og indre øvelser, der giver dig en dybere forståelse af dig selv, dine mønstre og dine muligheder for at være endnu mere den, du er.
Underviser Pernille Fournais:
Min rejse inden for meditation og mindfulness har spændt over mange år, og jeg har dedikeret mig til at uddanne mig inden for dette område og modtager fortsat undervisning fra Jens Erik Risom og tager på længerevarende retreats. Jeg er underviser på Skolen for Anvendt meditation, og har undervist i yoga og meditation i rigtig mange år. Jeg kombinerer træningen fra Vækstcenter pædagogikken med min yogabagggrund. Det kropslige og kærlige nærvær er centralt i min undervisning.
I min tilgang til meditation og selvudvikling indgår arbejdet med chakraer, som en naturlig del af forløbet. At arbejde med din indre natur og naturens elementer.
