Et åndehul i den mørke tid med yoga og meditation.
Fredag den 1. november til søndag den 3. november 2024 inviteres du af Kursuscenter Ådalen til en rejse ind i efteråret med yoga og meditation med underviser Pernille Fournais Singh. Retreatet finder sted i hjertet af efteråret, hvor naturen forvandles til en sand symfoni af farver og dufte. Uanset om solen bryder igennem skyerne, vinden kærtegner dine kinder, eller regnen danser ned fra himlen, vil vi sammen udforske de fem elementer, som både findes i vores indre og i den ydre natur: jord, vand, ild, luft og rummet og forbundet med chakra systemet.
Der vil være speciel fokus på grounding og nære rødderne, så du kan stå fastere igennem efteråret og vinterens mørke og kulde. Med teknikker fra ISP (Integral Somatic Psychology) og TRE (Trauma Release Exercises) vil du også arbejde med at bruge den mørke tid til en tid til healing og genopladning.
Du får også god tid til at nyde naturen og hvile, vandre, yogapraksis med meditation.
Arrangør: Birgitte, ejer af Kursuscenter Ådalen
Tidligere deltagere har sagt:
“Retreatet har været et rum, hvor jeg har kunnet dele, modtage og give omsorg, kærligt. Et rum med forskellige kvinder. Latter, respekt og fordybelse. Selvindsigt. Selvomsorg. Smuk natur. Smukt samvær. Smuk mad. Smukt vejr. Tæt forbundne” Ann
“Retreatet har været et rum, hvor jeg har kunnet dele, modtage og give omsorg, kærligt. Et rum med forskellige kvinder. Latter, respekt og fordybelse. Selvindsigt. Selvomsorg. Smuk natur. Smukt samvær. Smuk mad. Smukt vejr. Tæt forbundne” Ann
“Meningsfyldt, åbnende, smukt på 100 måder, beroligende og udvidende. Og meget mere. Jeg nød det hele, og kunne sagtens have fortsat i den ånd, atmosphære og vidunderlige tempt, der føltes SÅ godt for min krop og mit nervesystem. Jeg trækker mit vejr, og mærker livet, som det er – forbundet med min sten, med dine ord og dine hjælpsomme guidninger og med vores smukke medsøstrene ” Malene
Sted: Kursuscenter Ådalen, Kyndeløse Strandvej 🌿🌊 se vejen her
Underviser: Pernille Fournais. Læs mere om Pernille her
Program:
Fredag:
14:00 – 15:00: Ankomst og indkvartering
16:00 – 18:00: Velkomst, Yoga og Meditation i jordelementets tegn i synkronitet med skumringen udenfor
18:30: Aftensmad 🍽️
Aftenmeditation 🌅🧘♂️
Lørdag:
8:00 – 10:00: Yoga og Meditation i vandelementets tegn 🧘♀️
10:00: Morgenmad ☕
11:30 – 13:00: Tid i naturen: Jordforbindelse 🌱🌿
13:00: Frokost 🥗
16:00 – 18:00: Yoga og Meditation i ildelementets tegn og sidder skumring 🔥🌺
19:00: Aftensmad 🍲
21:00: Aftenmeditation🌙💤
Søndag:
8:00 – 10:00: Yoga og Meditation i luftelementet tegn 🧘♀️💨🌸
10:00: Morgenmad
11:00 – 13:00: Tid i naturen 🌳🍃
13:00: Frokost og afsluttende samling 🍽️👭
14-15:00: Afslutning 🌈